Vamos preparar uma refeição saudável?

Escolha a receita dentre as opções e monte um prato ou marmita saudável.

salada
arroz
feijão
1 porção de carne de frango ou bovina ou ovo ou peixe ,etc. de preferência assado, grelhado ou cozido.
legumes e verduras
sobremesa: 1 porção de fruta a escolha: abacaxi, kiwi, morangos, uvas, laranja, tangerina, etc.
ou  uma porção das sobremesas saudáveis .
*temperos a gosto com pouco sal

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