Sugestão de Cardápio para o Café da Manhã

Comece bem o dia com um delicioso café da manhã. Faça o seu dia especial.   Veja as sugestões que podem ser adaptadas ao gosto de cada pessoa .

Dicas de Cardápio:

 1ª opção

1 iogurte desnatado com frutas secas
2 fatias de pão integral light
queijo branco ou requeijão cremoso
1 xícara de café
1 porção de fruta (1/2 mamão, 1 maçã, 1 fatia de melão, morangos etc.)

2ª opção

1 xícara de leite desnatado com café
3 bolachas
queijo branco ou requeijão
1 porção fruta

3ª opção

1 copo de suco de fruta natural
2  torradas
queijo branco ou requeijão cremoso
1 xícara de café

4ª opção

1 xícara de café
1 fatia de bolo
1 porção de fruta ou suco natural
1 fatia de queijo branco

5ª opção

1 xícara de café com leite
1 pão francês
1 fatia de queijo
1 porção de fruta

6ª opção

leite batido com banana e mel

7ª opção

iogurte com mel
1 fatia de pão integral
1 fatia de presunto ou peito de peru
1 porção de fruta

8ª opção

pão integral
ovo mexido
café
1 porção de fruta

9ª opção

pão integral
peito de peru
1 iogurte natural
mel
2 nozes picadas
1 colher de sopa de passas